Een derde van iemands leven brengt hij door in slaap, slaap is een must in het leven.Mensen kunnen niet leven zonder slaap. Slaapkwaliteit speelt een cruciale rol in de menselijke gezondheid.Een goede nachtrust kan ons helpen vermoeidheid op te frissen en te verlichten.Gebrek aan slaap kan leiden tot een groot aantal gezondheidsproblemen, waaronder geheugenverlies op korte en lange termijn, depressie, hoge bloeddruk, stemmingswisselingen enzovoort.Bovendien kunnen slaapomstandigheden, volgens onderzoek, ook het gehoor beïnvloeden.Een van de meest voorkomende problemen is tinnitus, en in ernstige gevallen kan zelfs plotselinge doofheid optreden.Veel jonge patiënten hebben vóór het begin van de tinnitus gewoonlijk een periode van overmatige vermoeidheid, zoals voortdurend overwerken, langdurig laat opblijven en slaaptijd kan niet worden gegarandeerd.Uit een onderzoek gepubliceerd in het Chinese Journal of Clinical Sleep Medicine bleek dat sommige patiënten met slaapapneu ook gehoorproblemen hadden.
In het verleden deden populair-wetenschappelijke gegevens ons in het algemeen geloven dat gehoorproblemen vooral voorkomen bij de ouderengroep, maar gehoorproblemen zijn steeds jonger geworden.Volgens de gegevens van de Wereldgezondheidsorganisatie lopen momenteel ongeveer 1,1 miljard jonge mensen (tussen 12 en 35 jaar oud) in de wereld het risico op onomkeerbaar gehoorverlies, wat te maken heeft met de stressvolle, snelle levensstijl van jongeren.
Dus, voor uw gehoor:
1, Zorg voor voldoende slaap, regelmatige rust, vroeg naar bed gaan en vroeg opstaan, wanneer slaapstoornissen optreden, is medische behandeling tijdig nodig.
2. Blijf uit de buurt van lawaai, bescherm uw gehoor, draag beschermende uitrusting als het lawaai te groot is of ga op tijd weg.
3. Leer emoties te reguleren, stress en angst te verlichten en het initiatief te nemen om professionele hulp te zoeken wanneer dat nodig is, zoals psychologische adviseurs, psychiaters, enz.
4. Zorg voor goede leefgewoonten, stop met roken en drinken, en maak de gehoorgang niet overmatig schoon.
5. Gebruik de hoofdtelefoon op de juiste manier, draag geen hoofdtelefoon tijdens het slapen.Luisteren naar muziek op een volume van maximaal 60% en maximaal 60 minuten achter elkaar.
6. Gebruik medicijnen op een redelijke en veilige manier, vermijd het per ongeluk innemen van ototoxische medicijnen, lees de medicijninstructies zorgvuldig en volg het advies van de arts.
Posttijd: 20 maart 2023
